Стресът е негативна естествена реакция на организма, която предизвиква тревожни симптоми, които могат да бъдат на психично или физическо ниво. Определено може да се каже, че той отслабва организма, влияейки на имунитета, храносмилателната система и естествено, на нервната система.
Ето защо тялото и умът имат нужда от адаптогени, които да ги приспособят към различни екстремни ситуации, с които ежедневно се сблъскваме и да ни накарат да бъдем по-силни от тях. Традиционната медицина ни доказва, че има естествени алтернативи, които са дарове от природата, чиито екстракти могат да ни помогнат да се справим безболезнено със симптомите, които могат да бъдат понякога пагубни.
В тази статия ще се фокусираме върху значението на адаптогените, препоръчвайки Ви най-ефикасните и полезни за Вас. Също така можем да Ви препоръчаме и да посетите нашия онлайн магазин на Workout.bg, където ще откриете разнообразие от хранителни добавки и продукти за Вашата здравословна рутина.
Същността на адаптогените
Това са немалка група от билки и лечебни растения, които се обединяват в една кауза – да помогнат на човешкия организъм да премине през тежките етапи на стреса и тревожността безпроблемно и с добро настроение. За тях знаем благодарение на китайската традиционна медицина и народната индийска практика Аюрведа.
Те влияят на системата за реакция при стрес, като в това число влиза и оста-хипоталамус-хипофиза-надбъбречната жлеза, която е основният двигател на всяка реакция на тялото по време на стресова ситуация. Тези адаптогени могат да се срещнат в различни форми в зависимост от Вашите предпочитания и нужди – тинктури, прах, чайове, капсули и таблетки.
Много от тях се борят и с умората, която е неизменна част от прегарянето и депресивните състояния. Те са благоприятни както за хора, които изпитват ежедневни негативни емоции на работното си място и чийто ум трябва да работи постоянно, така и за спортисти, подложени както на психично, така и на физическо натоварване.
Корен от мака
Коренът от Мака (Lepidium Meyenii) е кореноплодно перуанско растение, чието действие се смята за адаптоген, който енергизира и същевременно успокоява тялото и ума. Той регенерира клетките и по този начин изгражда една стабилна защита на мускулната тъкан от спазми, крампи и възпаления след претоварване.
Коренът от Мака е богат източник на аминокиселини, въглехидрати, диетични фибри, минерали и наситени и ненаситени киселини. Той намалява стреса и напрежението при спортистите, повишава бдителността и концентрацията и подобрява процеса на възстановяване, намалявайки болките и умората.
Ашваганда
Ето една автентична лечебна извадка от аюрведичната медицина: Ашвагандата е растение, което се смята за едно от най-мощните адаптогени в света. То може да сложи край на Вашето безпокойство, подобрявайки Вашето настроение, трайността на сънния цикъл и нивата на хормоните на спокойствието и релаксацията.
Свойствата му се характеризират с адаптиране на организма към различни стресови ситуации, успокоявайки ума и тялото. Билката е богата на витаферин А и витанолипид А. Отново тук можем да кажем, че тя има благоприятно въздействие и върху живота на спортистите, като подобрява мускулния тонус и засилва изгарянето на мазнини, превръщайки ги в енергия, нужна за тялото.
Сибирски женшен
Ето и един пример от китайската народна медицина, който е не по-малко полезен от гореизброените. Той поддържа имунитета в добро състояние, предпазвайки го от вредни бактерии и инфекции, и също така е благоприятен и за нервната система, като подобрява нивата на серотонин и допамин и понижава нивата на кортизол.
Той е подходящ при по-възрастни хора, които изпитват непрекъснат стрес и умора в работната среда, защото при тях концентрацията и паметта трябва да бъдат изострени и дълготрайни. Той възстановява изтощените депа на ноардреналин при периоди на психическо натоварване и предпазва активно цялото тяло от синдрома на хроничната умора.
Вашата психика има значение. Обърнете ѝ внимание без да пестите усилия по един ефективен и безопасен начин. Разбира се, не бива да се прекалява с тяхното количество, защото в противен случай, това може да доведе до сериозни странични ефекти.